Квашеная капуста для чистки кишечника

Чистка кишечника: врач назвал самую полезную закуску

Вошедшие в моду у диетологов и блогеров ферментированные овощи, которые раньше называли квашеными или малосольными, действительно являются полезными для кишечника. Неслучайно квашеная капуста и малосольные огурцы многими воспринимаются не только как продукт, но и как средство народной медицины. Но стоит ли рассчитывать на «волшебный» эффект, объяснил с своем Telegram-канале кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей…

Читать дальше
В чем польза фиников для здоровья женщин и мужчин

В чем польза фиников для здоровья женщин и мужчин

Финики — это не просто суперфуд, они имеют глубокую историю в различных культурах и религиях. Упоминания о съедобных плодах финиковой пальмы встречаются в Библии, Коране и легендах различных народов. Например, святой Онуфрий, отшельник, питался финиками в пустыне, а Александр Македонский использовал их для восстановления сил во время походов. На протяжении тысячелетий финики были основой рациона…

Читать дальше
Отек колена

Почему отекают колени — причины, как снять отек коленей

Отек коленного сустава является распространенным явлением. Как наиболее крупное сочленение в организме человека, коленный сустав подвергается значительной нагрузке при ходьбе и беге, что увеличивает риск его деформации под воздействием внешних и внутренних факторов. Отечность колена не является самостоятельным заболеванием, а скорее является симптомом, указывающим на нарушения в работе организма. Причины отека коленей Если опухло колено,…

Читать дальше
Способы быстро повысить уровень гормона счастья

Способы быстро повысить уровень «гормона счастья»

На наше самочувствие оказывают влияние многие гормоны, одним из наиболее важных из которых является «гормон счастья» — серотонин. Когда его уровень находится в норме, мы чувствуем себя бодрыми и оптимистичными, настроение улучшается, и дела идут успешно. Просто говоря, мы чувствуем, что «жизнь удалась». Вот четыре простых способа, которые могут помочь нашему организму обеспечивать достаточный уровень…

Читать дальше
Восстановление микрофлоры кишечника

Восстановление микрофлоры кишечника

Триллионы бактерий, работающих на благо организма, сосредоточены в кишечнике. Как настроение, так и самочувствие зависят от микробиома, так как он вырабатывает гормоны счастья: дофамин и серотонин. И кстати, кишечник — это не просто пищеварительный орган, а также основа нашей иммунной системы, в нем располагаются 80% иммунных клеток. Как создать здоровую кишечную микрофлору Следуйте этим советам…

Читать дальше
Как стать долгожителем

Найден ключевой фактор, позволяющий жить до 100 лет

Современное общество сталкивается с ростом числа долгожителей, которые становятся самой быстрорастущей категорией населения. Если в 1950 году всего лишь 33 899 человек достигли преклонного возраста, то к 2021 году это число возросло до 573 423 человек. Интересно то, что прогнозируется увеличение этого числа в 5 раз в период с 2022 по 2050 годы. Однако, секрет…

Читать дальше
Кето диета для начинающих

Кето диета для начинающих

Кето диета – одна из самых необычных диет, название которой произошло от слова «кетоз». Кетозом называют состояние, при котором в организме вследствие дефицита углеводов происходят метаболические процессы, повышающие уровень кетоновых тел, необходимых для поддержания жизнедеятельности в критических условиях. При кетогенной диете в рационе преобладают насыщенные жиры. Проведённые исследования доказали, что кето диета значительно снижает аппетит…

Читать дальше
Полезные сладости вместо кондитерских изделий

Полезные сладости

Сладости любят не только дети, но и взрослые и пожилые люди. Организм человека нуждается в глюкозе для работы мозга, и поэтому наши руки часто тянутся к печенью, конфетам, пирожным и тортикам. Однако очищенный белый сахар, который содержится в кондитерских изделиях, вреден для здоровья. Переслащенные продукты могут привести к набору лишних килограммов, развитию диабета и другим…

Читать дальше
Почему нельзя пить кисломолочные продукты на ночь

Почему нельзя пить кисломолочные продукты на ночь

Вечернее употребление продуктов, содержащих кисломолочные ингредиенты, может стать причиной развития сахарного диабета и набора избыточного веса. Эксперт в области эндокринологии Зухра Павлова делится таким мнением во время радиопередачи на радио Sputnik. Врач подчеркнула, что советы пить кефир или другие подобные напитки перед сном были популярны на протяжении многих лет, но недавние исследования опровергли их эффективность….

Читать дальше
Профилактика йододефицита

Профилактика йододефицита

Среди стран, где наблюдается дефицит йода, Россия находится на третьем месте. Эта проблема актуальна для всей страны, но особенно ее чувствуют жители регионов, таких как Забайкалье, Кузбасс, Алтай, Тыва, Северный Кавказ, Башкортостан, Ямало-Ненецкий автономный округ, Удмуртия и другие. Йод поступает в организм с пищевыми продуктами растительного и животного происхождения, и лишь небольшая его доля —…

Читать дальше