Витамины для тонких и ломких ногтей, бьюти-процедуры

Витамины для тонких и ломких ногтей, бьюти-процедуры

Здоровье ногтей — важный элемент ухода за собой, ведь они не только выполняют защитную функцию, но и являются признаком общего состояния здоровья организма. Тонкие и слабые ногти, часто страдающие от хрупкости и деформации, становятся серьезной проблемой для многих, особенно когда они портят образ с идеально выполненным маникюром. Элегантный маникюр может потерять свой шарм, если ногти выглядят болезненными и требуют дополнительного ухода.

Зачастую, стремясь придать эстетичный вид своим рукам, некоторые женщины прибегают к средствам типа гель-лака, чтобы маскировать дефекты поверхности ногтей. Однако это решение может иметь краткосрочный эффект скрытия проблемы, но на долгосрочную перспективу это действие не несет пользы. Применение гель-лака на ослабленные ногти не только лишает их возможности дышать, но и может привести к дальнейшему их ослаблению и ухудшению состояния, поскольку гель-лаки в своем составе имеют компоненты, которые при частом использовании могут негативно влиять на ногтевую пластину.

Лучшим способом укрепить ногти является забота о них изнутри, то есть речь идет о балансировании рациона питания и уходе за собой. Включение витаминов и минералов в ежедневное меню, таких как биотин, витамин E, железо и кальций, может оказать существенное влияние на укрепление ногтевых пластин. Также необходимо уделять внимание и бьюти-процедурам. Существуют специализированные укрепляющие средства, которые содержат необходимые витамины и элементы, предназначенные для ухода за ногтями.

Важно помнить, что красивые и здоровые ногти – это результат регулярного и комплексного ухода. Помимо использования витаминизированных препаратов, нельзя забывать о защите рук во время работы с агрессивными веществами, об адекватном потреблении жидкости и о правильном подходе к выполнению маникюра. Регулярное обрезание кутикулы, использование щадящих средств для снятия лака, а также нанесение укрепляющих баз под лак — все это играет ключевую роль в поддержании здоровья ногтей. Придерживаясь этих рекомендаций, можно добиться не только прочных и крепких ногтей, но и наслаждаться безупречным маникюром.

Витамины для красоты и прочности ногтей

Не следует ожидать, что витаминные добавки могут мгновенно решить проблемы с ногтями. У каждого человека свои индивидуальные особенности, и проблемы со здоровьем могут изменяться на ежемесячной, еженедельной или даже ежедневной основе, в зависимости от многих факторов, включая гормональный баланс, уровень стресса и питание. Поэтому один и тот же витамин может помочь одной женщине, но оказаться бесполезным для другой.

Читайте также  Правила увлажнения кожи лица летом

При этом принятие любых витаминных добавок необходимо обсудить с врачом, поскольку избыток витаминов также может быть опасен, как и их недостаток. Однако витамины, содержащиеся в продуктах питания, принесут только пользу — организм получит из них ровно столько, сколько ему необходимо.

При приёме витаминов через цельные продукты риск употребления токсичных уровней витаминов снижается. Это также позволяет получать пользу от других полезных ингредиентов, таких как фитохимические соединения, антиоксиданты и клетчатка, которые способствуют укреплению здоровья ногтей. Витамины также играют важную роль в процессе восстановления и укрепления ногтей, поэтому их добавление в процедуры ухода за ногтями может ускорить этот процесс.

Витамин В12

Витамин В12 играет ключевую роль в организме, поскольку способствует синтезу гемоглобина и участвует в производстве красных кровяных клеток, несущих кислород и питательные вещества. Недостаток этого витамина может проявиться в виде вертикальных полос на ногтях и придать им синеватый оттенок.

Где содержится витамин В12? Источниками витамина В12 являются моллюски, говяжья печень, пищевые дрожжи, консервированный тунец, молоко, сыр, орехи, яйца, курица.

Бьюти-процедура! Проведите увлажняющую процедуру для рук и ногтей, приготовив маску из 1 яйца, богатого витамином В12, и 1 столовой ложки жидкого меда. Равномерно распределите смесь на кожу рук и ногтях, оставьте на 15 минут, затем теплой водой смойте.

Витамин А

Витамин А играет важную роль в процессе регенерации различных тканей организма, включая ногтевые пластины. Его недостаток может привести к повышенной ломкости ногтей и замедлению их роста. В процедурах ухода за кожей и ногтями витамин А может помочь предотвратить ослабление ногтей из-за воздействия агрессивных факторов, так как обладает антиоксидантными свойствами.

Где содержится витамин А? Источниками витамина А являются овощи, такие как тыква, брокколи, томаты, шпинат, а также орехи (фисташки, фундук, пекан, пили), печень, яйца, молоко и рыбий жир.

Бьюти-процедура! Попробуйте желатиновые ванночки как укрепляющую бьюти-процедуру для ногтей. Желатин создает защитной слой, придающий им здоровый блеск. Разведите 2 столовые ложки желатина в небольшом количестве теплой воды до образования массы. Добавьте в массу по капсуле витаминов А и Е. Распределите полученную массу по коже рук и ногтям, оставьте на 15 минут для максимального эффекта укрепления.

Витамин В7

Биотин, также известный как витамин В7, является катализатором, способствующим реакциям производства аминокислот, необходимых для здорового роста и укрепления ногтей. Недостаток биотина часто приводит к повышенной ломкости ногтей.

Читайте также  Как убрать второй подбородок

Где содержится витамин В7? Источники витамина В7 включают говяжью печень, яичные желтки, лосось, говядину, свинину, подсолнечные семечки, миндаль, тунец и шпинат.

Бьюти-процедура! Для улучшения состояния кожи рук и ногтей можно использовать маску на основе авокадо. Для ее приготовления соедините 2 столовые ложки мякоти авокадо с 1 столовой ложкой жидкого раствора биотина и 1 столовой ложкой подсолнечного масла. Нанесите на руки и ногти и оставьте на 30 минут для мягкой, увлажненной кожи и укрепленных ногтей.

Витамин С

Дефицит витамина С может привести к заболеваниям ногтей. Научные исследования подтверждают связь между недостатком этого витамина и койлонихией (ложкообразной формой ногтей) и гапалонихией (размягчением ногтевых пластин).

Кроме того, усвоение железа также зависит от наличия витамина C. Недостаток этого витамина может привести к повышенной ломкости ногтей, поскольку железо играет важную роль в синтезе кератина, основного компонента ногтей.

Где содержится витамин С? Источники витамина C включают облепиху, петрушку, укроп, различные сорта капусты, яблоки, цитрусовые, картофель, помидоры, ананасы, черную смородину и красную рябину.

Бьюти-процедура! Проведите процедуру для ухода за кожей рук и укрепления ногтей. Подготовьте маску, измельчив половину помидора в блендере и добавив 1 столовую ложку оливкового масла. Размешайте до получения однородной массы и нанесите на кожу рук и ногти. Оставьте на 10 минут для достижения эффекта.

Витамин Е

Витамин Е, известный как «витамин красоты», известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают укрепить ногтевые пластины и защищают их от воздействия свободных радикалов в организме. Кроме того, витамин Е способствует заживлению ран и восстановлению кожи, предотвращая сухость, воспаление и повреждение кутикулы.

Где содержится витамин Е? Источники витамина Е включают натуральные масла, такие как оливковое, подсолнечное, масло зародышей пшеницы, соевое и кукурузное, а также авокадо, орехи, шпинат, кресс-салат и болгарский перец.

Бьюти-процедура! Используйте укрепляющую маску для ногтей, которую рекомендуют женщинам в спа-салоне в Тоскане. Смешайте 2 столовые ложки ши-масла, 1 столовую ложку оливкового масла и 2 капли розового эфирного масла. Равномерно нанесите на руки и ногти, и оставьте на 20 минут.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Недостаток фолиевой кислоты в организме может привести к изменениям в ногтях, таким как появление заусенцев и гребней, а также увеличению их ломкости. Недостаток фолиевой кислоты, в сочетании с недостатком железа, имеет такие же негативные последствия.

Читайте также  Как избавиться от перхоти

Где содержится витамин В9? Источники витамина В9 включают бобовые, яйца, зеленые листовые овощи, орехи и семечки, говяжью печень, папайю, бананы, авокадо и свеклу.

Бьюти-процедура! Рекомендуется попробовать банановую маску для укрепления ногтей и увлажнения кожи рук. Для приготовления смеси соедините 1 столовую ложку масла жожоба с 1-2 каплями эфирного масла чайного дерева и четвертью банана, затем взбейте в блендере. Нанесите смесь на кожу рук и ногтей и оставьте на 15 минут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *