Конечно, никто не хочет сталкиваться с разрывом отношений, ведь это процесс, который может быть эмоционально изнуряющим для обеих сторон. Прежде чем принимать окончательное решение, необходимо взвесить все аспекты и проанализировать плюсы и минусы. Важно помнить, что бывший партнер когда-то был очень дорог и стоит обращаться к нему с уважением и состраданием. Будьте честны, но не будьте жестоки, будьте сострадательны, но не давайте ему ложных надежд. Правильно подобрав слова и собравшись с силами, вы сможете прекратить отношения, причинив минимум эмоциональной боли партнеру. Будьте осторожны и помните, что разрыв отношений может повлиять на ваши чувства, поэтому не забывайте заботиться о своем эмоциональном благополучии.
Подготовьтесь к разрыву отношений
Для начала еще раз подумайте, действительно ли вы хотите прекратить отношения. Не стоит угрожать партнеру разрывом, если вы просто поругались. Если вы сказали, что хотите прекратить отношения, будьте готовы отвечать за свои слова. Поговорите, обсудите проблемы и сложившуюся ситуацию, а затем уже делайте окончательный выбор. Многие мужчины и женщины годами несчастны в отношениях, потому что не обсуждают проблемы, которые между ними возникают. В конце концов, это неизбежно приводит к разрыву отношений.
Если вы действительно хотите прекратить отношения, составьте список причин, почему, как вы считаете, вы несчастны в отношениях. Это должны быть такие проблемы, которые исправить невозможно.
Принимайте решение с ясной головой. Не пытайтесь порвать отношения в порыве злости, в момент ссоры или после сложной недели, когда кажется, что именно проблемы в отношениях всему виной. Прежде чем принять это важное решение, спросите мнение верного друга или родителей, — тех людей, у которых могут быть полезные мысли о ваших отношениях.
После того как вы решили расстаться со своим молодым человеком/девушкой, не стоит рассказывать об этом своим близким друзьям и вообще никому, так как эти разговоры могут дойти до вашего партнера. Конечно, вы можете посоветоваться с другом или членом семьи, но когда примете решение, стоит в первую очередь поделиться им с вашим молодым человеком/девушкой.
Правильно подберите время и место, чтобы рассказать партнеру о своем решении. Это должно быть место, где вы сможете остаться с человеком, которого собираетесь бросить, наедине. Не прекращайте отношения с партнером перед каким-то важным событием в его жизни! Лучше всего для этого подойдет пятница, потому что за выходные ваш уже почти бывший партнер сможет хоть немного прийти в себя.
Не очень подходящим местом для разрыва отношений является ваше любимое кафе, ресторан или парк, в котором вы обычно гуляли. Выберите нейтральное и спокойное место, которое ничего не значит ни для кого из вас обоих.
Выберите время, когда вы будете в относительно спокойном эмоциональном состоянии. Не стоит объявлять о разрыве, если вы знаете, что следующий день у вас немного напряженный.
Очень важно рассказать партнеру о своем решении лично. Скажите ему о том, что хотите порвать отношения, при личной встрече, как бы вас ни пугала такая перспектива. Таким образом, вы покажете ему свое уважение.
Прекратить отношения по телефону приемлемо, если вы находитесь в дальней поездке и сможете встретиться еще очень нескоро. Еще одно обстоятельство, при котором это приемлемо, — отношения, в которых вами манипулируют. Конечно, будет намного безопаснее разорвать отношения по телефону, если ваш партнер склонен к вспышкам гнева и насилию.
Сообщите о своем решении расстаться
Твердо заявите, что хотите порвать отношения. Важно говорить уверенно, так как мямление может лишь усугубить ситуацию и еще больше ранить партнера при разрыве отношений. Но не нужно превращать разрыв отношений в драматическое событие. Вам достаточно просто и прямо сказать, что хотите прекратить отношения и что вы больше не видите себя в них. Если вы поступите иначе, то это может оставить дверь открытой для возможных конфликтов в будущем.
Говорите прямо и не давайте партнеру повода подумать, что это временный разрыв, после которого вы, возможно, вернетесь.
Возможно, вам тяжело и вы не желаете причинять боль партнеру, но не стоит давать надежду, что это просто очередная ссора. Если вы действительно все решили, вы только причините боль человеку ложными надеждами.
Будьте честны, но не жестоки. Ваш бывший партнер должен точно понимать, почему вы хотите закончить отношения, но не делайте так, чтобы после разрыва он посчитал себя полным ничтожеством и впал в депрессию. Будьте честны, расскажите, что вас не устраивает. Говорите прямо, не ходите вокруг да около.
Тяжелее всего прекращать отношения, когда больше не любишь человека. Ведь в этом нет его вины. Даже в этом случае будьте предельно честны, но постарайтесь смягчить удар.
Как только вы рассказали об основной причине разрыва, не стоит снова перебирать все детали и путать партнера. Не стоит поднимать все прошлые проблемы и ссоры и уж тем более опускаться до оскорблений. Не стоит оскорблять человека и унижать его.
Какой бы ни была причина, ваше решение не должно быть неожиданным для вашего бывшего партнера. Если вы регулярно поддерживаете общение, скорее всего, ваш молодой человек/девушка уже заподозрил, что что-то не так.
Не стоит зачитывать ему огромный список причин, по которым вы хотите порвать отношения. Сведите все к паре основных проблем. Причина должна быть конкретной и главной.
Будьте готовы к негативной реакции. Человек может разозлиться или запаниковать. Если вы заметили нотки агрессии в его ответе, сохраняйте спокойствие и постарайтесь успокоить партнера.
Даже если ваш бывший парень/девушка переходит на крик, старайтесь говорить спокойно. Если ситуация выходит из-под контроля, сообщите ему, что закончите разговор позже, когда он придет в себя.
Возможно, после расставания вам придется утешить бывшего молодого человека/девушку, но не заходите слишком далеко. Если утешение перерастает в нечто другое, выскажите свое мнение по этому поводу. Вы же не хотите разговаривать о разрыве снова. Проявите милосердие, но будьте честны и действуйте уверенно и твердо.
Если вы беспокоитесь о своем бывшем партнере и боитесь оставлять его одного, позвоните его другу и объясните, что произошло, и что вы не хотите оставлять его в одиночестве. Принесите извинения за беспокойство и поблагодарите друга за оказанную помощь.
Если ваш бывший партнер начал кричать, важно сохранять спокойствие и не позволять ситуации выйти из-под контроля. Скажите ему, что нет смысла кричать и причинять друг другу боль, что вы уже приняли решение и готовы поговорить с ним, когда он успокоится. Не нужно превращать разговор в мелодраму, говорите коротко и четко, избегая лишних эмоций.
Обсудите ваше общение в будущем. После того, как вы сообщили о своем решении, установите границы общения в будущем. Будьте вежливы, сначала стоит обсудить сложившуюся ситуацию. Постарайтесь взглянуть на свои прошлые отношения как на урок. Подумайте, над чем вам стоит поработать, и какой тип людей вам нужен.
Если у вас есть общие друзья, но какое-то время вы хотите друг друга избегать, придумайте план, по которому каждый из вас сможет видеться с друзьями, но при этом избегать друг друга.
Если вы все вместе ходите в какое-то кафе, спортзал или парк, составьте расписание, чтобы избегать компании друг друга. Не относитесь к этому чересчур серьезно, но расписание действительно вам поможет.
Если вы живете вместе, поскорее придумайте, как собрать и перевезти вещи, при этом не встретив друг друга.
Заранее подумайте, куда уйти, если живете вместе. Одной из самых распространенных ошибок при разрыве отношений является отсутствие решительности и откладывание конечного шага на потом. Это может привести к бесконечной череде непонятных встреч и разговоров, которые не приводят ни к какому результату. Чтобы избежать этого, важно заранее продумать все детали, такие как: как забрать вещи, куда переехать, как разделить совместное имущество и так далее.
Когда тема для разговора иссякла и вы уже все обсудили, пора попрощаться. Договоритесь, когда вы заберете вещи и так далее.
Если ваш бывший партнер все еще не понимает, в чем причина расставания, попробуйте написать ему сообщение или письмо. В нем выскажите еще раз и по порядку все, что чувствуете. Намного легче разобраться в себе, когда никто не отвлекает.
Как жить после расставания
Не пытайтесь остаться друзьями. Попытка сразу же подружиться после того, как решили прекратить отношения, скорее всего, провалится. Лучше всего после расставания какое-то время не видеться. Через некоторое время (возможно, через несколько месяцев или через полгода), когда ни вам, ни вашему партнеру уже не будет так больно, возможно, вы можете попробовать снова начать общаться. Относитесь с уважением к чувствам человека. Возможно, ему потребуется больше времени на восстановление, чем вам. Не навязывайте ему свое общение.
Если ваш бывший молодой человек (девушка) спросит, сможете ли вы остаться друзьями, ответьте отрицательно. Скажите: «Я думаю, что нам сейчас лучше вообще не общаться какое-то время». Если он будет давить на вас, объясните, почему остаться друзьями — не выход из положения. Помните, вы должны идти вперед. Вам нужно выдержать паузу перед тем, как начать новые отношения. Прекратите отношения и дайте себе какое-то время, чтобы отвыкнуть от человека. Возможно, когда-нибудь через год или больше вы сможете снова начать общаться и даже стать друзьями. Но сейчас вам нужен перерыв и полное безучастие в жизни друг друга.
Если у вас есть общие друзья, расскажите им о разрыве отношений. Обязательно обратите их внимание на тот факт, что вы будете общаться, как прежде, даже если в компании будет ваш бывший партнер. Они не должны выбирать какую-то «сторону».
Дайте себе немного времени, чтобы отвыкнуть от прошлых отношений. Конечно, разрыв был вашей инициативой, но это не значит, что вам не будет хоть немного больно. Инициатор расставания очень часто переживает разрыв так же тяжело, как его партнер. В некоторых случаях инициатору разрыва тяжелее еще и потому, что именно он причинил боль партнеру, его мучает чувство вины, даже если он знает, что это был единственный выход из положения.
После разрыва вам потребуется некоторое время на восстановление. Подумайте, что собираетесь делать в жизни дальше, как собираетесь себя вести, чем заниматься.
Совершенно нормально провести пару недель в угнетенном состоянии, делая записи в дневнике, слушая грустную музыку, просматривая ваши общие фотографии. Но время идет, постарайтесь успокоиться и начать все с чистого листа.
Поговорите об этом с подругой или другом. Не спешите пускаться во все тяжкие с алкоголем и случайными знакомствами — это может привести к последствиям, о которых вы потом пожалеете.
Научитесь снова наслаждаться жизнью. Через несколько недель или месяцев боль начнет утихать. Лучше всего в этот период постараться избегать встреч с бывшим партнером. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше, начнете общаться с друзьями и семьей, найдете новые увлечения.
Если вы хотите поскорее отвыкнуть от прошлых отношений, постарайтесь не посещать места, в которых вы с бывшим партнером часто гуляли, старайтесь какое-то время не делать ничего, что ассоциировалось бы у вас с прошлым.
Внесите в свою жизнь несколько изменений. Купите новую мебель, сделайте перестановку, найдите новое увлечение, запишитесь на какие-нибудь курсы.
Не пытайтесь сразу же найти себе нового парня/девушку. Сначала нужно отвыкнуть от старых отношений и подготовить себя к чему-то новому.
