Жители городов нередко чувствуют упадок сил. Состояние разбитости сильно ухудшает качество жизни и портит настроение. Чаще всего неприятные ощущения возникают из-за внешних факторов: постоянного недосыпа, конфликтов с близкими, сильной нагрузки на учёбе или работе, после которой не хочется даже вставать с дивана.
Несмотря на напряжённый ритм жизни, всем современным людям нужно следить за своим самочувствием, чтобы вовремя обратиться за помощью. Отличить нормальную усталость от симптомов серьёзного заболевания самостоятельно сложно, поэтому так важно знать, на что обратить внимание в первую очередь.
Главные признаки астении
Астенический синдром – другое название синдрома хронической усталости. При этом болезненном состоянии человеку не хватает энергии на привычные дела, и он становится очень рассеянным. Многие люди начинают замечать, что всё валится из рук, а любой пустяк сильно раздражает. В результате плохого самочувствия жизнь кардинально меняется в худшую сторону.
Интересно! Впервые синдром хронической усталости был описан в Америке в 1988 году. Медики долгое время наблюдали за большой группой людей, которых беспокоила слабость, раздражительность и постоянная усталость. В результате исследования стало понятно, что большинство из тех, кто страдает от астении – жители больших городов и трудоголики.
Чем синдром хронической усталости отличается от обычной лени
Хорошая новость: есть признаки, помогающие различить патологическую астению и естественное состояние усталости, возникающее у всех здоровых людей после длительной физической и психологической нагрузки. При синдроме хронической усталости человека беспокоят более серьёзные проявления слабости, чем обычно:
- Становится сложно запомнить простые вещи и сконцентрироваться. Регулярно забывается список дел, телефонные номера друзей и близких. У многих людей с астенией не получается уследить за сюжетом фильма или книги и многое другое, что обычно давалось легко и просто.
- Резко повышается чувствительность к свету, звукам и запахам.
- Долгое время человек слишком эмоционально реагирует на привычные раздражители, приступы гнева и плача появляются без причины, а искренний смех и чувство радости наоборот исчезают.
- Любое событие в настоящем и будущем вызывает неконтролируемую тревогу.
- Половое влечение практически полностью пропадает.
- Больного мучают сильные боли в мышцах и в голове, расстройство пищеварения. Его сердце бьётся очень часто, а аппетит пропадает.
- Днём постоянно хочется спать, а ночью наоборот заснуть никак не получается. Человек не высыпается, потому что долго ворочается в постели, а если к утру удаётся заснуть, часто снятся кошмары.
Наличие нескольких признаков из списка – серьёзный повод обратиться за консультацией к терапевту. Врач назначит обследование и даст направление к другим специалистам, если в этом есть необходимость.
Интересно! По статистике, синдром хронической усталости встречается примерно у 40 — 60 % людей по всему миру. В России проводили исследование среди тех, кто приходил на приём в поликлинику с разными тревожными симптомами. Результаты поражают: астенический синдром выявили более чем у 80 % пациентов.
Почему слабость и усталость не проходит
Все здоровые люди устают после тяжёлой работы или эмоционального события. Если человек поел и отлично выспался, но по-прежнему чувствует себя разбитым, у него может быть астенический синдром или другое заболевание с похожими симптомами.
Самые частые причины астении:
Сильное физическое переутомление. Если не давать себе расслабиться, в кровь выделяется избыточное количество гормонов стресса, и это приводит к нарушениям здоровья.
Недостаток сна на протяжении длительного времени. Доказано, что всем людям необходимо спать не менее 8 часов в сутки и ложиться спать не позднее 11 часов вечера.
Злоупотребление алкоголем и другими психотропными веществами. Интоксикация организма всегда приводит к ощущению разбитости и слабости.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Из-за гипоксии мозга (недостатка кислорода в крови) часто помимо слабости возникают головная боль, головокружение, потемнение в глазах и другие неприятные симптомы.
Депрессия. Депрессия встречается чаще, чем многие предполагают. Очень важно обратиться за помощью к специалисту при первых проявлениях болезни, невзирая на мнение окружающих.
Патологии эндокринной системы. Наиболее часто чрезмерная усталость появляется во время заболеваний щитовидной железы и надпочечников: сахарного диабета, гипотиреоза и других.
Авитаминоз. Особенно часто недостаток витаминов проявляется зимой и ранней весной, когда в рационе очень мало свежих овощей и фруктов.
Интересно! Существует такое явление, как апноэ – периодические короткие остановки дыхания во время сна, во время которых человек громко всхрапывает и просыпается. Апноэ может повторяться несколько раз за ночь. Это обычно приводит к тому, что люди не могут полноценно выспаться и отдохнуть, поэтому с самого утра чувствуют себя уставшими и измотанными.
Очень опасно ставить себе диагнозы самостоятельно на основании статей из интернета. Нельзя забывать, что приём лекарств без рекомендации врача может навредить здоровью и жизни.
Я устал и ухожу: когда стоит начать волноваться
Усталость часто списывают на лень и прокрастинацию. На самом деле эти психологические явления практически не связаны с состоянием здоровья. Они возникают из-за отсутствия мотивации, неуверенности в себе и других комплексов. При этом у людей достаточно сил на все дела, но нет правильного настроя и желания работать.
Всем россиянам с детства внушают, что «лень хуже болезни», но стоит помнить, что очень часто лень – это и есть симптом заболевания или естественная реакция организма, нужная для выживания. Когда человек работает на пределе своих сил, в его организме выделяются гормоны стресса: адреналин, норадреналин и кортизол. Эти вещества в опасный для жизни и здоровья момент помогают вовремя отреагировать и принять правильное решение. При этом пульс становится частым, а давление и мозговая активность повышается. Обычно в нужный момент мозг сам подаёт сигнал о необходимости отдыха и наступает фаза расслабления.
При астении энергия не появляется даже после отдыха, человек всегда чувствует себя плохо. Привычные обязанности даются ему с большим трудом, а смена деятельности не улучшает положение. Если такое состояние продолжается больше двух недель, стоит начать беспокоиться.
К какому врачу нужно обратиться при постоянной усталости
В первую очередь необходимо прийти на приём к терапевту. Опытный врач оценит тяжесть состояния, и, в зависимости от симптомов и наличия хронических заболеваний, назначит анализы, УЗИ, КТ и другие исследования,. Терапевт также порекомендует, какие ещё специалисты могут помочь решить проблему.
Одно из важнейших правил бережного отношения к здоровью – прислушиваться к себе и своему состоянию, чтобы вовремя заметить первые симптомы депрессии, синдрома хронической усталости и других серьёзных заболеваний. Необыкновенное счастье – после насыщенного трудового дня блаженно развалиться в уютном кресле с любимым напитком и едой и чувствовать, как усталость отступает. Все люди имеют право быть слабыми, но если такие моменты случаются всё реже, это значит, что есть нешуточные проблемы. Усталость и апатия лишают людей яркой, классной и полноценной жизни, поэтому с ними обязательно нужно бороться. Нельзя забывать, что забота о себе – неотъемлемая часть жизненного пути и прямая обязанность каждого человека.
